Il core training per l'allenamento funzionale nel calcio - 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training
Features
91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training
Author: Christian Ferrante, Alberto Bollini
Publisher: Calzetti & Mariucci Editori
Place of printing: Torgiano (PG)
Year of publication: 2011
Essendo il calcio uno sport situazionale nel quale si ritrovano movimenti rapidi, esplosivi, cambi di direzione repentini, accelerazioni fulminee e decelerazioni altrettanto rapide, il calciatore deve essere allenato come una unica grande entità. È il Core training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondante di un nuovo modo di organizzare l'allenamento che ha acquisito recentemente una grande importanza nei piani di condizionamento fisico-tecnico nelle più importanti realtà calcistiche in tutto il mondo. Il Core include "tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi e che agiscono per il trasferimento di forza dalla colonna alle estremità ovvero consentono il collegamento reciproco fra tratto assile e tratti appendicolari". La programmazione dell'allenamento basata sul Core training deve quindi contenere una combinazione di forza, flessibilità e controllo i cui obiettivi sono il miglioramento dell'elasticità muscolare e della mobilità articolare, lo sviluppo della forza, l'incremento della resistenza, il miglioramento dell'equilibrio e delle abilità motorie, l'adattamento neurale, il miglioramento della capacità di concentrazione e autovalutazione.
Product Condition:
Example in very good condition. Slight traces of dust on the cover. Slight yellowing of the pages. The DVD is missing. Text in Italian language.
ISBN Code: 8860282489
EAN: 9788860282484
Pages: 197
Format: Paperback
Dimensions (cm):
Height: 24
Description
With numerous black and white photographs. DVD is missing.
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